dieta

3 Posts Back Home

Dieta Clear Skin – dlaczego NIE warto jej stosować (recenzja książki)

Dieta Clear Skin – amerykański poradnik o tym, jak pozbyć się trądziku w 6 tygodni, napisany przez siostry – influencerki ze świata show biznesu. Dziewczyny mocno podkreślają współpracę przy książce z amerykańskimi, powiedzmy, uczonymi – ale nie daje to niestety poczucia potwierdzenia ich doświadczeń w rzetelnych źródłach naukowych. Książka jest bardzo insta-friendly, śliczna okładka w modnych kolorach zalała Instagram, w środku mamy zdjęcia osób objętych programem diety CS „przed i po”, co może robić wrażenie. Mamy też przepisy na posiłki, które moim zdaniem ciężko przełożyć na polskie realia i tak jak sama kocham ziemniaki, to nie wiem jak musiałabym być zdesperowana, żeby jeść ich tyle, ile autorki rekomendują. dlaczego NIE polecam diety „clear skin” w tej diecie zabrania się spożywania tłuszczy, nawet zdrowych (źródła zdrowych tłuszczy) które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ❌ Eliminacja tłuszczy z diety na 6 lub więcej tygodni jest niebezpieczna dla organizmu ❗️ do czego…

trądzik – jak sobie pomóc poza odpowiednią pielęgnacją

Często spotykam się z osobami chorującymi na trądzik, które załamują nad nim ręce. Żadne leczenie farmakologiczne nie przynosi u nich długotrwałych efektów. Żadna pielęgnacja tak naprawdę nie działa. Też należysz do grupy tych osób? Przeczytaj poniższe porady z pogranicza stylu życia i dietetyki i wprowadź trochę zmian u siebie. Być może bardzo niewiele dzieli Cię od tego, by mieć kontrolę nad swoim trądzikiem. Lifestyle:  – ręcznik – po porannym i wieczornym oczyszczaniu wycieraj twarz  osobnym ręcznikiem, przeznaczonym wyłącznie do osuszania twarzy. Taki ręcznik powinien być prany co 4-5 dni w wysokiej temperaturze (60 stopni). Wycierając buzię, pamiętaj o tym, aby nie pocierać skóry, tylko delikatnie przykładać do niej ręcznik. – poduszka – raz w tygodniu wymieniaj poszewki na poduszce, na której śpisz. Zastanów się też jak długo posiadasz swoje poduszki, jaki mają wsad (czym są wypełnione) i ile już przeszły. Może czas je zmienić na hipoalergiczne, nowe i świeże? 😉 – dotykanie twarzy…

Dieta a zdrowie i stan skóry – skąd ta ścisła zależność?

Ostatni rok to czas, kiedy przestałam wierzyć w moc kosmetyków i farmakoterapii w walce z problemami skórnymi. To okres, w którym poddałam swój organizm wielu próbom, między innymi stosując dietę eliminacyjną. To także czas, kiedy przestałam chcieć faszerować się doustną antykoncepcją hormonalną, mając nadzieję że utrzyma w ryzach moją własną gospodarkę hormonalną i tym samym zapobiegnie pojawianiu się na skórze niedoskonałości. Nie mam już wątpliwości, że jedyne co może mieć wpływ na zachowanie równowagi gospodarki hormonalnej mojego organizmu, to odpowiednia dieta. I nie mówię tu tylko o pozbyciu się kłopotów z cerą, bo to jeden z problemów, a są jeszcze inne, takie jak wahania nastroju, zaburzone procesy trwaienne, gromadzenie wody w organizmie. Na zaburzenia równowagi hormonalnej wpływa: spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych (a umówmy się, że dieta Polaków to mięso kilka razy w tygodniu w różnej postaci) spożywanie produktów przetworzonych (w tym pasteryzowane wyroby mleczarskie, mięso z hodowli masowych)…

Navigate